芳香疗法辅助抵御新冠病毒常态化

新冠肺炎渐渐常态化，口罩松绑后，除了准备普拿疼、清冠一号等患病后备用药便于居家治疗。我们应该怎样预防，更好地保护自己呢？

“口罩”除了威胁人们的身体健康，还会给大众带来心理压力。据世界卫生组织2022年3月发布的科学简报，新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁发生率大幅增加了25%。因此，我们在做好基础防护的同时，也要正确面对疫情下的情绪反应，舒缓心理压力。

中国国家卫生健康委发布的《新型冠状病毒肺炎全民心理健康实例手册》中提到以下几种常见情绪反应：
①焦虑多疑（将自身各种不舒服与新冠联系，怀疑自己是否生病。）
②惶恐不安（不敢按电梯和触摸门把手、反复洗手、消毒、不出门，更不敢去医院等行为及想法。）
③愤怒暴躁（极度敏感，因小事急躁、发脾气，甚至出现冲动行为等。）
④抑郁悲伤（十分疲劳、精神不振，也很难集中注意力去思考，出现睡眠问题。）
⑤恐惧害怕（出现恐惧害怕的情绪。）
⑥盲目乐观（「抱有疫情很遥远，不会有危险」「我抵抗力强不可能感染」的错误想法，更有甚者认为事不关己、不听朋友及家人的劝说、不做防护）
⑦孤独寂寞（部分特殊人群，由于疫情可能导致自己孤身一人在异乡隔离，感到孤独寂寞。）
⑧冲动激惹（许多人压抑的情绪不能释放，可能导致一些冲动的、不理智的情绪及行为。）

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一旦出现负面情绪，可能会给我们身体带来负面的影响，出现心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，当我们的身体出现了以上这些症状的时候，要警惕是否是心理出现问题所致。想要预防或舒缓心理压力，进行心理调试，除了和家人朋友经常沟通，利用平稳呼吸法、肌肉放松法等进行放松，提振精神，同时还可以利用精油抗焦虑、抗抑郁和抗菌的功效，为自己和家人营造抗病毒环境。

精油对情绪的调整作用

由植物提取而来的植物精质--「精油」，蕴含着许多天然的芳香分子，透过这些细腻的芳香分子，可以提供人类心理及身体的内外平衡。醛（Aldehydes）类物质可以振奋心灵，远离不安。芳香质（Phenylpropanes）可以激励人心、抗沮丧、提升心理满足感。酯类（Esters）可以舒缓镇静中枢系统等等。

精油的抗病毒作用

许多人对精油的印象大多是帮助放松以及让心情愉悦，其实已有许多研究指出精油对抗流感病毒有显著的效果。

2016年「植物精油对人体病原体的抗菌特性及其作用模式最新综述」一文中表明罗勒、柑橘、茴香、柠檬草、牛至、迷迭香和百里香等植物的精油提取物对多种真菌病原体都显示出相当大的抗菌活性。

2016年《重庆理工大学学报：自然科学》中发表「中药精油防治感染性疾病的数据挖掘及其防控新冠肺炎的应用价值分析 」综述现今中药精油在防止感染性疾病上的重要作用，以及利用中药精油防治感染性疾病已成为新理念和新思路。

还有上百篇论文在讨论精油的抗病毒效果，精油能够提升人体免疫的研究也不断在发表。

家庭环境防护气味推荐

① 客厅

属于居家公共区域的客厅，一般来说是家中最大的一个空间，建议可以选择清新放松感受的气息。
• 建议方式：扩香（精油喷雾机）
• 建议配方：雪松＋丝柏＋苦橙叶

② 卧室

属于休息空间的卧室，建议可以选择帮助入眠、放松的气息。
• 建议方式：扩香（薰香灯）
• 建议配方：真正薰衣草＋甜橙

③ 书房

建议选用适合在读书、工作时能够提高专注度及效率并帮助静心的香气。
• 建议方式：扩香（扩香木、扩香石）
• 建议配方：桉油醇迷迭香＋柠檬＋檀香

④ 厨房

厨房和用餐空间，建议可以考虑使人感到放松、促进食欲的气息。
• 建议配方：扩香（精油喷雾机）
• 建议方式：红橘＋葡萄柚

⑤ 浴室

帮助浴室焕然一新，随时保持清新气味并抗菌的气息。
• 建议方式：扩香（扩香木、扩香石）
• 建议配方：茶树＋柠檬香茅

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除了室内扩香，打扫卫生时也可以用甜橙20滴和柠檬20滴，调和乳化剂，灌入20ML纯净水后混合均匀加入喷洒壶对着空间或家居喷洒，有效居家清洁的同时带来愉悦心情。

出行防护指南

樸真作为深耕天然精油领域20多年的植物精油公司，与学界成立实验室，共同研究开发功效精油配方，已研制生产多款功效产品，能够提供到专业的OEM/ODM服务。

①随身精油-口鼻腔油

出行前喷在鼻腔中，特别适用于儿童、抵抗力弱的人群。保护口鼻，顺畅呼吸，舒缓心情，随身携带很方便。外食后往口腔喷2下，有效清洁口腔，清新口气。温度变化较大时出现喉咙不适，往口腔中喷2下，连续吞咽，缓解喉咙不适等情况。
• 使用方式：吸入式（喷雾）
• 主要配方：绿花白千层＋罗文莎叶＋茶树

②防护口罩-复配精油

植物精油分子能够加强呼吸道；过滤空气，预防口罩脸（ 长期戴口罩，闷热、潮湿的环境造成的皮肤问题）。
• 使用方式：喷洒法（特殊布料喷雾工艺）
• 主要配方：桉油醇迷迭香＋罗文莎叶＋丁香花苞

③防护喷雾－精油喷雾

接触公共物品（如电梯按钮、楼梯扶手）前进行喷洒消毒，抵抗病菌，保护自己；回家进门前也可以对衣物进行喷洒。
• 使用方式：喷洒法
• 主要配方：丁香花苞+柠檬+罗文莎叶

迈向后疫情时代，做好家庭防御，让我们一起共筑植物精油防护墙，樸真与你们同行！

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