近期国内大部分地区气温急剧变化，24节气中的大雪也即将到来，是时候调整身心，好整以暇地面对未来的变化。《月令七十二候集解》记载：“大雪十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣。”大雪的时节，国内除了华南和云南南部无冬区，其他大部分地区温度下降，降雪的可能性比小雪时更大了。
大雪时节分为三候：“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。
节气保养顺应天地阴阳的变化，冬季是人体储藏精华、恢复健康的最佳时机，冬季储藏得越好，来年春天新一轮的生长机能就越强，身体越健康。“大雪”时天地阴、阳呈现休息状态，到“冬至”过后，阳气才开始生发。
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“大雪”的日常保健
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①按摩肾经重要穴位（开元穴、涌泉穴、太溪穴、三阴交）。
②避免熬夜。
③常泡脚、搓八髎穴。
④少食寒凉食物。
⑤勤保养肾、膀胱经络。
“大雪”节气保养法——生殖系统保养
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男性保养——排尿不畅
大雪节气十五天中，最初的五日属于六阴之极；过了五日，阴极之后，阳气开始萌动，能约感受到阴气将绝，阳气微感。属阳的“男性”应该节制欲望，保养自己的元阳，冬日不知节制，过度消耗能量，则中年后易有早衰现象。男性元阳虚弱开始是表现在排尿不顺，频尿、半夜频尿。
｜此配方不适用于幼儿｜
柠檬薄荷6滴、欧洲赤松3滴、蜂香薄荷5滴、姜1滴、印度藏茴香1滴、芝麻油15ml、沙棘油1滴
使用建议
·搓八髎穴（腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利等病症。）
·涂抹开元穴后热敷（可以滋补肾阳温暖脏腑，改善夜间频尿，缓解腰膝酸软、关节疼痛的困扰。）
女性保养——经期异常
女性属阴，代表孕育万物的大地之母，趁着冬日藏阳，用植物精华滋养子宫，提升子宫气血，延缓老化；为孕育新生命做好准备，熟龄妇女帮助子宫除旧布新。中医认为女性体质先天较虚，易早衰，许多妇科疾病皆是体质较虚、免疫力不足所造成。女性气血虚弱表现在经期不顺、子宫内膜增生、更年期症候群；
｜此配方不适用于孕妇和幼儿｜
甜茴香5滴、芫荽5滴、姜3滴、快乐鼠尾草5滴、大马士革玫瑰3滴、黑种草油5ml、芝麻油15ml
使用建议
·每日搓八髎穴108下·按摩腰肾区1分钟
·晚上顺时针按摩开元穴3分钟·涂抹开元穴后热敷
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冬日生活建议
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1.养成起身走动习惯，避免长期固定姿势；
2.经常拉伸，舒缓肌肉和筋；
3.剧烈运动前热身运动，避免关节受伤；
4.注意脚部保暖，俗话说“寒从脚起”，中医学认为，足部受寒邪，势必影响内脏；
5.注意头部保暖，俗话说“冬季戴棉帽，如同穿棉袄”，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的；
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6.勤开窗通风，让阳光照进室内，保持室内一定量的新鲜空气；
7.不要蒙头睡觉，被窝里的空气不流通，氧气就会越来越少，时间一长，人就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗；
8.不要夜间憋尿，尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，在体内积存时间过长，对机体就可能产生有害影响。
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