俗话说“春困秋乏夏打盹冬眠”，长期处于高压状态，身心过度紧绷，加上休息不足，我们工作学习中难免会觉得脑袋昏昏沉沉，没办法专注思考，总是犯困，甚至使情绪低落，这时用纯天然植物精油提神醒脑是个很好的选择。天然的味道可以通过嗅觉影响神经系统，激励交感神经，刺激神经递质的分泌，达到兴奋提神、愉悦、专注集中，提高工作效率等效果。
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除了“外风”，中医上认为，“内风”也是引发头痛的原因。春季肝气旺盛，肝主疏泄，性喜调达。平时情绪急躁、肝火旺、爱着急、爱生气的人，就容易出现肝气郁结、肝阳上亢，所以头痛更易发作，也被称作“头风”。可能还伴随有血压升高、头晕、耳鸣、目胀、口苦、失眠等症状。
神经递质是什么？
神经递质负责沟通，是大脑使用的语言，让神经元与其它大脑细胞沟通，将指示从一个大脑细胞传送至下一个细胞，这些化学信使将讯息传遍全身。
不同的神经细胞可以用不同的神经递质，不同类型的神经递质有很大差别。如多巴胺，血清素，内啡肽，催产素、肾上腺素等，有的管理心跳和血压，其它神经递质给人动力、平稳情绪，还有的帮助入睡。
能够提神的精油有哪些？
单萜烯类柑橘属精油
柠檬 Citrus limon
讨人喜爱的清甜微酸柑橘调香气，清新的气息可以帮助提振精神，缓解烦躁，提升注意力、安抚情绪，并抚慰缓解头疼、偏头疼。
当我们需要集中精神、提升注意力与工作、学习效率时，就可以从提振人体的交感神经入手。它会使我们的精神处于兴奋与集中状态，让人机敏、强劲、活泼。因此，激励交感神经可以令精神饱满。
甜橙 Citrus sinensis
清香的甜橙，用以放松精神放松、愉悦心情，促进内啡肽分泌，赶走悲伤、倦怠的负面情绪。
红桔 Citrus reticulata
比甜橙更加甜美的香气，温暖、安全且有舒适感的气味，具有激励、活化提神的作用，并安抚情绪。
这类精油含有非常丰富的柠檬烯，能有效激励神经传导物质多巴胺的分泌，提升创造力，它们充满充沛的阳性能量，帮助改善情绪低落，从而为使用者提振精神。
氧化物类精油
桉油醇迷迭香 Rosmarinus officinalis
其主要的高效分子是活跃的桉油醇（氧化物）和樟脑（单萜烯酮），可以使人头脑清醒，增强记忆。
蓝胶尤加利 Eucalyptus globulus
有强劲的松木与桉油香，吸入有稍凉的刺激感，就像一股强劲的风吹入，令人精神一振。它是一种有力量的疗愈精油，具有较好的疏通、提振作用。
罗文莎叶 cinnamomum camphora
气味有着柠檬的香气以及令人着迷的玫瑰草本气息，拥有提振精神的效果，精油中的挥发成分有助于舒眠、降低忧郁，扩香可以帮助舒缓劳累。
氧化物类精油可以提振精神、利脑。在缺乏耐心或逻辑思维的情况下，它们能增强头脑清晰度，提高专注力。
单萜烯类松科植物精油
黑云杉 Picea mariana
从加拿大黑云杉树的针形嫩枝蒸馏而得，有浓烈的森林芳香气息。这种精油的香气有舒缓和提神作用。
欧洲冷杉 Eucalyptus globulus
主要从针叶和嫩枝萃取，具有独特的松香味，气息坚毅温暖，带有甘甜，有着与大地连结的踏实感，具备的阳性能力有利于提升肾上腺素。
胶冷杉 Litsea cubeba
也叫香脂冷杉，带着温暖的树脂香味，清新怡人的木质芳香能够活跃气氛，为周围环境注入活力。
这类精油的代表成分是α-松油萜，它可以直接作用人体下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴，激励肾上腺工作，提升肾上腺素分泌，让使用者能处于紧张、兴奋集中的精神状态中。
除了以上几类精油，在生活中还可以使用薄荷、茶树等有清爽辛辣气味的精油，帮助瞬间醒脑，坚定信念，冷静头脑，提升工作学习效率。
如何使用精油提神？
①单方/复配纯精油空间扩香
选择一种或多种精油滴在扩香木、扩香石等闻香工具上，每次5~8滴，可根据浓淡喜好自行增减。多种精油交替使用，保持提神效果。
②用基础植物油稀释后涂抹
以基础油（天然植物油）稀释精油。一般来说，成人身体皮肤的稀释比例为3%，即在30ml基础油，滴入18滴精油，混合均匀，涂抹使用，使精油分子进入血液循环，帮助我们消除困顿，缓解疲劳，集中注意力。
推荐使用方便使用的滚珠瓶，可在太阳穴、人中、手腕处、头皮等部位涂抹，可提振精神，补充元气。
引用
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